ΑΝΑΣΤΑΣIΑ ΠΕΤΡAΚΗ
Ψυχολόγος Υγείας (MSc) Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
Τακτικό μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων ΑΜ: 3397.
Λίγα λόγια για εμένα…
Ονομάζομαι Πετράκη Αναστασία και κατοικώ στα Νότια προάστια με την οικογένεια μου.
Η ενασχόληση μου με την ψυχολογία τα τελευταία 15 χρόνια έγινε πηγή έμπνευσης, εμψύχωσης, παρότρυνσης και εφαλτήριο για την αλλαγή της επαγγελματικής μου ιδιότητας.
Είμαι κάτοχος βασικού πτυχίου Ψυχολογίας και μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην Ψυχολογία της Υγείας. Κατέχω άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και η προσέγγιση στην οποία εκπαιδεύτηκα – και συνεχίζω να εκπαιδεύομαι- είναι η Συστημική. Βρίσκομαι σε εποπτεία προκειμένου να βελτιώνω συνεχώς την πρακτική μου και να παρέχω όσο το δυνατόν καλύτερες υπηρεσίες στους πελάτες του.
Πέρα όμως από την κάθε προσέγγιση και τα τυπικά προσόντα, θεωρώ ότι το πιο σημαντικό είναι η θεραπευτική σχέση και μέσα στη δημιουργία αυτής, συν-διαμορφώνουμε και συν-διαμορφωνόμαστε με τους θεραπευόμενους/πελάτες μας. Δεν μπορούμε ούτε να ελέγξουμε, ούτε να προβλέψουμε, ούτε να κατευθύνουμε αυτή τη σχέση. Η δική μας ηθική ευθύνη συνίσταται στο να μπορούμε να διατηρούμε μια θέση συνειδητής ταπεινότητας και μια αυθεντική, προσεκτική, πλήρη σεβασμού περιέργεια για τα άτομα που συναντάμε.
Τέλος, τόσο με την ιδιότητα της ψυχολόγου αλλά και του ανθρώπου που έχει βιώσει την ασθένεια, θα ήθελα να τονίσω πως υπάρχει τρόπος παρά τα βάσανά μας και υπό οποιεσδήποτε συνθήκες να βρίσκουμε ένα νόημα που θα μας βοηθήσει να στεκόμαστε σθεναρά στη ζωή με ότι αυτή μας φέρνει, αξιώνοντας τον εαυτό μας στο σύνολο του.
Εν ζωή και εν ροή:
Καθώς γνωρίζουμε τον εαυτό μας μαθαίνουμε να ευδοκιμούμε αλλάζοντας και ανοίγουμε τους δρόμους προς μια ζωή μεστή νοήματος σε κάθε φάση της διαδρομής της.
Τα σωματικά συμπτώματα ως σοφοί αγγελιοφόροι
Όταν τα κοινωνικά, τα συναισθηματικά και τα σωματικά βιώματα δεν αναπαρίστανται νοηματοδοτημένα στον νου και δεν υπόκεινται σε αναστοχασμό και ρύθμιση, καταλήγουν συχνά να εκδηλώνονται με την μορφή ψυχοσωματικών παθήσεων.
Η κατανόηση, ο αναστοχασμός και η αυτορρύθμιση χρειάζεται να καθιστούν εφικτά. Αυτό δεν είναι εύκολο όταν βρισκόμαστε εκτεθειμένοι σε περιβάλλοντα αυξημένου κινδύνου, εντόνων ρυθμών και μειωμένης ανακούφισης. Η εγρήγορση είναι ζωτικής σημασίας υπό συνθήκες έκτακτης ανάγκης προκειμένου να εξασφαλιστεί η επιβίωση. Η παρατεταμένη έκθεση όμως σε τέτοιες συνθήκες, ευνοεί την ανάπτυξη ρυθμιστικών κυκλωμάτων που εντείνουν το στρες και αυξάνουν την πιθανότητα εκδήλωσης μιας σωματικής ασθένειας. Έχει αποδειχθεί ότι ανάλογα με τις σκέψεις τις οποίες κάνουμε ο εγκέφαλός μας κάνει και τις αντίστοιχες συνάψεις, στέλνοντας κατ’ επέκταση εντολές στα κύτταρα τα οποία αποτελούν βασικές μονάδες της ζωής.
Στην ψυχοθεραπεία ο θεραπευτής οφείλει να αποτελέσει τον εξωτερικό ρυθμιστή που θα βοηθήσει να καταστεί δυνατή η αναγκαία εσωτερική ρυθμιστική ικανότητα του πελάτη/θεραπευόμενου.
Ο Θεραπευτικός στόχος στη Συστημική προσέγγιση και ο Συστημικός θεραπευτής
Πολλά έχουν γραφτεί για τον θεραπευτικό στόχο. Συνήθως ζητούμενο αποτελεί το να αναζητηθεί η ψυχική ισορροπία, να επανοικειοποιηθεί ο εσωτερικός εαυτός, να εκφραστούν τα βιώματα προκειμένου να επιτευχθεί η μετατροπή τους σε δυνάμεις, να αναληφθεί η ευθύνη και να ανακτηθεί ο έλεγχος της ζωής. Όλα τα παραπάνω ισχύουν και αποτελούν ζητούμενο μέσα στη θεραπευτική συνάντηση.
Στην Συστημική προσέγγιση στόχος είναι να ανακαλύψει ο θεραπευόμενος τις δικές του δυνάμεις για να επουλώσει τα τραύματά του και να αναζητήσει απαντήσεις σχετικά με τη βαθύτερη σημασία των ανεπιθύμητων συμπτωμάτων του.
Ο Συστημικός θεραπευτής βλέπει τον άνθρωπο στο σύνολό του ακούγοντας την μοναδική ιστορία της ζωής του, αναγνωρίζοντας τις δυνάμεις και το θάρρος, καλλιεργώντας την ενσυναίσθηση και την αποδοχή. Ο συστημικός θεραπευτής αδημονεί να μάθει από τον θεραπευόμενο/πελάτη του, καθώς ο τελευταίος εξερευνά τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές του.
Κάθε θεραπευτική συνάντηση είναι ένα «σύνταξίδεμα» μοναδικό που αναδεικνύει, εξυμνεί και εκπληρώνει την ανθρωπινότητα τόσο του θεραπευτή όσο και του θεραπευόμενου.
Συμβουλές αυτοπαρατήρησης και αυτοβοήθειας
This is the heading
Η αντίληψή σου για την παρούσα στιγμή χρωματίζεται από τις παρελθοντικές σου εμπειρίες. Να αναρωτιέσαι συχνά «Μέσα από ποιο πρίσμα βλέπω αυτή την κατάσταση; Την βλέπω γι’ αυτό που είναι ή μέσα από το πρίσμα μιας ανασφάλειας που δημιουργήθηκε στο παρελθόν;» Η αντίληψη που οι άλλοι έχουν για σένα διαμορφώνεται σε μεγάλο βαθμό από το δικό τους παρελθόν. Εάν αυτό που προβάλλουν επάνω σου δεν ταιριάζει με την αυτό-αντίληψή σου, μη το παίρνεις προσωπικά.
This is the heading
Στην περίπτωση που οι αντιλήψεις των άλλων έχουν σχέση με εσένα ίσως πρόκειται για κάποια «τυφλά» σου σημεία. Χρειάζεται να αναρωτηθείς εάν έχεις δεχθεί παρόμοια κριτική και από άλλους ανθρώπους. Τι μπορεί να βλέπουν σε εσένα που δεν είσαι πρόθυμος να δεις για τον εαυτό σου; Η διάθεση να είσαι ανοιχτός σε ανατροφοδότηση μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον εαυτό και τις σχέσεις σου.
This is the heading
Όταν κάποιος σου λέει ότι τον πλήγωσες, άκουσέ τον. Δεν είσαι εσύ εκείνος που θα αποφασίσει πώς νιώθει ο άλλος. Το γεγονός ότι πληγώθηκε είναι αρκετό για να πεις ένα «λυπάμαι», άσχετα με το ποιος θεωρείς ότι «έχει δίκιο» στην παρούσα κατάσταση.
This is the heading
Δοκίμασε να είσαι σε επαφή με τα συναισθήματά σου, να αναγνωρίζεις την πηγή τους και να ακούς τα μηνύματα που κρύβουν. Δεν είσαι τα συναισθήματα σου, οπότε μην γίνεσαι επικριτικός με τον εαυτό σου.
This is the heading
Παρατήρησε τα μοτίβα που αναπαράγεις στη ζωή σου. Προσπάθησε να επιλέγεις περισσότερο με βάση το τι σε εξυπηρετεί στο παρόν και λιγότερο με γνώμονα το οικείο. Μη διστάζεις να αναρωτηθείς «Είναι αυτό που θέλω ή αυτό που είναι βολικό;»
This is the heading
Συνέχισε να γνωρίζεις τον εαυτό σου με μια διάθεση περιέργειας για το ποιος γίνεσαι κάθε μέρα που περνάει.
Ο χώρος
Η διακριτικότητα και η ηρεμία του χώρου ενισχύουν το αίσθημα εμπιστοσύνης, ώστε να νιώθετε ελεύθεροι να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Υπηρεσίες
Συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία
- Ατομική
- Ομαδική
- Ζεύγους
- Οικογενειακή
- Ψυχοεκπαίδευση
Ψυχολογική στήριξη σε ενήλικες και παιδιά στη χρόνια ασθένεια
- Παχυσαρκία
- Σκλήρυνση κατά Πλάκας
- Ογκολογικοί Ασθενείς
- Ψυχοσωματικά
Ψυχική υγεία
- Άγχος
- Αυτοεκτίμηση
- Φοβίες
- Διαχείριση θυμού
- Εθισμοί
- Βία
- Κατάθλιψη σχετική με την γέννα
- Δυσκολίες στις σχέσεις με άλλους
Οι δια ζώσης συνεδρίες διεξάγονται σε έναν φιλικό και ζεστό χώρο στην περιοχή Μοσχάτου όπου προσφέρονται υπηρεσίες ψυχοθεραπείας και προσωπικής ανάπτυξης. Επιπλέον, υπάρχει και η δυνατότητα για πραγματοποίηση συνεδριών μέσω Zoom και Google meet για όσους βρίσκονται εκτός Αττικής, αντιμετωπίζουν κινητικά προβλήματα κ.α.
Είναι ανθρώπινο όλοι κάποια στιγμή να έρθουμε αντιμέτωποι με προκλήσεις στη ζωή και να χρειαστούμε στήριξη και βοήθεια.
Είμαι στην διάθεση σας για να προσφέρω τις υπηρεσίες μου και να ανακαλύψουμε μαζί δυνάμεις δικές σας που αγνοούσατε πως υπάρχουν.
Στοιχεία επικοινωνίας
Διεύθυνση
Μούσκου 3 Μοσχάτο, Αθήνα